co 3 dni

[...] 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i aktualnie robie ten trening: http://www.sfd.pl/temat148048/. Czy carbo moge brac 100 g dziennie, co by dokladnie uzupelnilo moja diete, rowzniez w dni nietreningowe?

[...] 9g. -po treningu 5g. kreatyny +2 mc tauryny + glukoza -jeden zincas + 5 filomagów na sen. Dzień nietreningowy : -rano na czczo 5g. kreatyny + 2 mc tauryny + glukoza -po południu porcja cell pump 9g. -jeden zincas + 5 filomagów na sen. A teraz pytania :) 1)Czy lepiej w dzień treningowy brać cell pump przed samym treningiem czy rano na czczo ? [...]

[...] Nie napiszesz ile cwiczysz, nie uzupelnisz profilu albo nie powiesz co stosowales wczesniej (ile cykli kretki /etc). Jesli chodzi o BCAA + Kreatyne to mam mieszane uczucia - obydwa to dobre antykataboliki - chociaz jesli masz $$$/sponsora to nie widze przeszkod. Wtedy BCAA bierz tylko w dni treningowe (750mg) --> 5 przed i 3 po treningu.

i co myslisz, ze zrobisz 42 dni a6w i bedziesz mial kaloryfer? w ogole nie ma czegos takiego jak dieta do a6w, jak sobie kupisz hantla zeby cwiczyc biceps w domu to spytasz o diete do hantla? a jak kupisz rower to spytasz o diete do roweru? a6w to tylko zlepek cwiczen w dodatku prawie blizniaczych, dla mnie ten trening to idiotyzm i cwiczenie [...]

Jak bedziesz na diecie 2 miesiace i nie bedzie efektow to wtedy pogadamy, ale nie 4 dni Widac cos zle policzyles skoro masz nadwyzki 250 kcal (co jest iloscia małą) i przy tym masz za duzo ww i bialka w diecie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-10 17:44:04

kup sobie massacre 3+1 na allegro wysyłka gratis ^^ i będzie ponad 50 dni ^^ opłacany interes po co masz się bawić w cell pump

witam, nie chce zakladac nowego postu, wiec spytam w tym: co sądzicie o takim cyklu clena : Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcg potem 2 tygodnie off i znowu powtórka. Mam 24 lata, 183 cm wzrostu, 88 kg, cwicze 5 lat. Nie brałem saa. pozdro

Jasne, że wystarczy na 4 tygodniowy cykl - 15gx2 w DT i 15gx1 w DNT - przy 4 treningach w tygodniu zużywalność produktu wyniesie 165 gram tygodniowo, co daje 660 gram na pełne 4 tygodnie. Oczywiście opcja 3 treningów w tygodniu wydłuża nieco cykl.,czemu już na dobre przyjęło się, że stacka trzeba żreć miesiącami,wszystko zależy od [...]

Ok, zwieksz podaz bialka do 2,5-3 g/kg co do cyklu to: 1-7(8) prolo 200 mg E5D Odblok 10-14 dni po ostatniej iniekcji: 1-5 clomid 100 mg 6-15 clomid 50 mg

Nie na ja na spokojnie wiecej wynalazkow nie bede wrzucal bo mi to nie potrzebne.Ta inse tak z ciekawosci bym sobie popykal. Jakas straszna mi sie wydaje jak o niej pisza. 3 tygodnie 2x po 8 iu w dni treningowe i pas.Mam jakies wklady po 300 iu dostepne. O co w tym chodzi ? Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-11-29 21:09:18

[...] i jestem otwarty na nowe wiadomości. Co do urządzenia Powerman 3 to pamiętam, że jakieś 8 lat temu pełno tego było w gazetach. To był taki kombajn wielofunkcyjny który w 30 dni miał z chuderlaka zrobić Schwarzeneggera. Ale oczywiście jak szybko się pojawił tak szybko zniknął. Jeśli chodzi o kreatynę fitmaxa to uważam że jest przyzwoita, choć w [...]

[...] 1,4,3,2,5 czyli taka kolejnosc klata brzuch łydki czworogłowe ud dwugłowe udo biceps triceps przedramiona naramienne czworoboczne plecy brzuch takie bedzie kolejność dni:D co o tym myslisz ?? I jak zapis cwiczeń tzn ilośc/serie powtórzenia i wogle cwiczenia ?? Napisz jak mozesz trzeba wprowadzic zmiany w trening aby byl dobry z góry [...]

Ja właśnie kończę cykl na Stormie+ Shocku. Cykl 40 dniowy(33 dzień cyklu) Odczucia: Schock- 3 dnia poczułem że to działa(czułem się jak Herkules na siłowni:), ale tak po paru dniach organizm się szybko przyzwyczaił, teraz biorę 2 miarki, a od poniedziałku będę brał 2,5 do 3miarek. Shock jak na początek jest dobry z tym, że trzeba zwiększać co [...]

1 Czy carbo mam liczyc do dziennego zapotrzebowania? tak 2 Karbo stosowac tylko w dni treningu? tak, albo po albo w czasie treningu 3 Jakie carbo kupic? obojetnie 4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? dobre 5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? a co tam masz do wliczenia? przeciez w kreatynie nie ma niczego 6 Jaka [...]

kolega zaproponowal mi cos takiego: cwiczyc 3 razy w tygdniu... np pon: klata triceps. sroda: barki biceps. piatek: plecy nogi... reszta wolne.. na kazdy miesien rob po 4 cwiczenia.. jedno cwiczenie powinno skladac sie z 4 serii po 15 powtorzen bez dokladania ciezaru ale takim ciezarem zebys go czul. przerwy miedzy seriami okolo minuta. jak masz [...]

sciema jakis tribulus i tyle a nazwa aukcji co druga taka aakg i masz napisane: do 6 kg masy w 30 dni

[...] Ryż/Makaron 100g 350kcal Jaja 140g(2) 210kcal chleb 100g 217kcal 777kcal Kolacja warzywa 40g Biały ser 200g 264kcal 290kcal co do diety to zdupiłem troche bo wakacje a ja jeszcze pracuje i nie było czasu tak dokładnie jej używać dopiero od 5 dni zacząłem dokładnie jeść z dietą ;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 10:07:41

ja swojej diety nie mam jeszcze, ale staram sie jesc duzo i zroznicowane posilki, mam nadzieje ze przez najblizsze dni uloze sobie cos, jeem dziennie okolo 5-6 wielkich posilkow ale w nocy budze sie i tak okolo 3-4 i tak mnie ssa ze poezja i ide jeem co w reke wpadnie...i chcialem sie zapytac czy to zdrowe jest?

[...] Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód pasa 88,5 Obwód uda : 54 Obwód bicepsa 34,5 Wzrost 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku [...]

Lepiej zeby nie bral, a jak juz musi to 1 tab na dzien przez 3 tygodnie+cos na watrobe+clomid+nolva. Ale to jest glupi pomysl bo spuchnie a potem w pare dni wyleje wiekszisc z tego co mu przyszlo. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-